スポーツ40代からでも足は速くなる──初心者向けスプリント強化ガイド【3ヶ月実践プラン付】
「もう歳だから…」は思い込み。股関節・体幹トレから始めて、坂道ダッシュ・フォーム改善・インターバル走でスプリント力は伸ばせる。専門家の知見と体験談をもとに、大人でも無理なく足を速くする方法を徹底解説。
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